Achtsamkeit

Namasté meine Lieben,

wie Ihr von mir erfahren habt, habe ich durch meine Knieeinschränkung die Möglichkeit erhalten meine Achtsamkeit nochmal ganz neu zu schulen und den Körper neu auszurichten.

Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, es handelt sich um eine besondere Form der Aufmerksamkeit, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment sich neu bewusst erfahren zu lassen. Dadurch können auch falsche Körperhaltungen korrigiert werden. Hier möchte ich Euch in den dieswöchigen Kursen inspirieren Euch nochmal ganz intensiv auf die innere körperliche Ausrichtung in den Asanas zu konzentrieren. Wir schauen uns sozusagen nochmal die Basics und ihre Ausrichtung in der Anatomie an. Lassen uns in jeder Asana genügend Zeit dort in der Ausrichtung bewusst anzukommen.

Wer achtsam lebt bemerkt außerdem, daß sein Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist.

Man entwickelt einen klaren, stabilen Geist, der es erlaubt, auch in herausfordernden Situationen mit seiner inneren Ruhe aber auch mit der Kraft seiner inneren Ressourcen verbunden zu sein.

Achtsamkeit schenkt uns die Möglichkeit sich selbst bewusst zu werden, seine Bedürfnisse aber auch die Grenzen besser wahrzunehmen.  Eine Beruhigung und Stabilisierung des Geistes. Sich emotionalen Belastungen besser gewachsen zu fühlen. Es fördert die Geduld und die Akzeptanz und hilft uns Ängste und Depressionen aufzulösen.

Wenn wir lernen wieder ein tiefes Bewusstsein zu uns zu entwickeln, dann haben wir die Fähigkeit auch unsere Energie besser zu lenken und zu nutzen. Was letztendlich eine Balance und Gesundheit in Körper, Geist und Seele herstellt.

Kurszeiten:

 

Di  18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga online per Skype ( im Shop buchbar)

 

Mi 18.30 - 20.00 Uhr Slow Yoga im Teamparcour, Pozzistraße 7, 68167 Mannheim-Neckarstadt Ost

 

Fr 18.30 - 20.00 Uhr Slow Yoga im YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, Böhl-Iggelheim