18. November 2024
Namasté meine Lieben, ich komme gerade von einer sehr interessanten Somatic Yoga Weiterbildung "Klein Technique" aus Luzern. Klein Technique ist eine Technik, durch die wir unseren Körper analysieren und verstehen lernen, um ihn zurück ins Gleichgewicht zu bringen und ihm mehr Bewegungspotential zu ermöglichen. Sie arbeitet auf der Ebene der Knochen, da diese das tiefste und dichteste Gewebe im Körper sind. Wir haben durch diese Übungen die Möglichkeit die oberflächlichen meist sehr...
11. November 2024
Pranayamas Das 4.Glied des Yogapfades - Lenkung oder Ausdehnung der Energie anhand Atemtechniken. Sowie der Geist auf den Atem wirkt, wenn man z.B. nervös oder ängstlich ist und dadurch der Atem schneller wird, lässt sich umgekehrt auch der Geist von der Atmung beeinflussen. Diese jahrhunderttausend alte Atemübungen helfen unseren Geist und Körper ruhig werden zu lassen und Blockaden im energetischen Körper zu verringern oder gar ganz zu überwinden. Die Pranayamas sowie die Asanas dienen...
04. November 2024
Der Herbst mit seinen bunten fallenden Blättern ist da, eine Zeit des Loslassens. Ich bewundere die Fähigkeit der Natur wie einfach und intuitiv sie dies einfach jedes Jahr von Neuem macht. Ein Loslassen gibt uns die Möglichkeit etwas abzuschließen, sodass es etwas Neues entstehen kann. Und wenn es sich manchmal auch so sicher und geborgen anfühlt und wir es gerne festhalten würden, ist es wichtig nicht an der Starre festzuhalten, denn das Leben bedeutet immer Bewegung und nur durch diese...
28. Oktober 2024
Namasté meine Lieben, die Yogaphilosophie schenkt uns wirklich einen bunten Blumenstrauß voll Inspirationen in unserem Leben wieder freier, gesünder und glücklicher zu werden. Ich bin sehr dankbar diesen Pfad seit geraumer Zeit gehen zu dürfen und habe dadurch viel Tranformation und Heilung auf körperlicher und psychischer Ebene erfahren. Jedoch ist es mir bewusst, daß es immer wieder ein neues Üben und Reflektieren ist. Letzte Woche haben mich sehr viel Eindrücke aus meiner Kindheit...
21. Oktober 2024
Namasté meine Lieben, ich habe heute einen interessanten Beitrag über die Epigenetik gelesen und wollte dies unbedingt mit Euch teilen. Epigenetik ist ein Fachgebiet der Biologie, das sich mit den Einflüssen auf unsere Gene befasst. Es untersucht, wie unsere Umwelt bzw. auch unser Verhalten zu uns selbst, die Aktivität unserer Gene beeinflusst. Unsere Epigenetik wird maßgeblich durch unsere individuellen Umwelteinflüsse und Lebensstil geprägt. Man kann sich das so vorstellen, daß unsere...
14. Oktober 2024
Namasté meine Lieben, heute ist ein verregneter Herbsttag an dem draußen wenig Licht herrscht, das kann einem schnell mal auf´s Gemüt schlagen. Durch die Yogaphilosophie lernte ich, daß alles was ich im Außen mir wünsche, erst mal von innen heraus selbst leben sollte. Also fragte ich mich, was mich von innen heraus leuchten lässt. Leuchtzustände verbinde ich immer mit glücklich sein und fängt Glück nicht mit Zufriedenheit an? Nicht erst wenn ich zufrieden bin werde ich glücklich!...
07. Oktober 2024
Namaste meine Lieben, jeder von Euch hatte wahrscheinlich schon mal eine Auseinandersetzung und Konflikt mit einem Menschen mit dem ihr in liebevoller Beziehung steht. Oftmals fühlt man sich von dem Gegenüber verletzt und geht entweder in eine aktive Verteidigung, wo man der Gefahr unterliegt auch den anderen zu verletzen oder in eine passive Distanz und entfernt sich. Die gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg gibt uns hier eine tolle Methodik wie es uns möglich ist, den Konflikt...
30. September 2024
Namasté meine Lieben, ich hoffe Eurem Nacken und Schulterbereich geht es trotz dem Herbstwetter gerade wohlig und gut. Ich hatte mir letzte Woche einen Zug in den Nacken geholt und war dadurch für einen Tag sehr mobil eingeschränkt, was sich sehr unfreiheitlich und unschön für mich angefühlt hat. Das Vata Dosha (der Wind mit den Eigenschaften: trocken, rau und kalt), welches gerade durch die Wettersituation in uns verstärkt wird, kann zu Nacken- und Schulterbeschwerden führen. Schultern...
Video · 23. September 2024
Am Sonntag begann kalendarisch und astronomisch der Herbst. Dieser Tag wird auch die Herbst-Tag-und-Nachtgleiche, Mabon genannt. Zum zweiten Mal im Jahr sind Licht und Dunkelheit in Balance (Tag und Nacht gleich lang). Es ist eine Zeit der Balance, der Harmonie, der Ernte und der Dankbarkeit. Der Wandel der Jahreszeiten lehrt uns, daß alles in Bewegung, im Wandel ist. Wir bewegen uns zwischen den Polaritäten von Licht und Dunkelheit, von Yin und Yang. Und wenn wir uns die Symbolik mal...
21. September 2024
Namasté meine Lieben, am Sonntag begann kalendarisch und astronomisch der Herbst. Dieser Tag wird auch die Herbst-Tag-und-Nachtgleiche, Mabon genannt. Zum zweiten Mal im Jahr sind Licht und Dunkelheit in Balance (Tag und Nacht gleich lang). Es ist eine Zeit der Balance, der Harmonie, der Ernte und der Dankbarkeit. Der Wandel der Jahreszeiten lehrt uns, daß alles in Bewegung, im Wandel ist. Wir bewegen uns zwischen den Polaritäten von Licht und Dunkelheit, von Yin und Yang. Und wenn wir uns...